턱살 빼는 운동 스트레칭 5가지 방법 안내!! 이중턱

안녕하세요 다들 턱살, 이중턱 때문에 걱정이 많으실 겁니다.

그래서 오늘은 턱살빼는 운동 스트레칭을 알아볼게요

집에서 20초면 간단하게 진행 할 수 있습니다.

 

 

 

첫번째 방법입니다. 

풀 앤 스마일

바로 얼굴살, 부기제거 방법 입니다.

 

 

방법은???간단합니다.

양손을 턱으로 모은후 고정시켜줍니다.

양엽으로 턱부터 이마까지 당겨주도록 하겠습니다.

입술은 우모양으로 내민후 스마일 우 와

입술 모양과 스마일을 계속 반복 합니다 ^^

 

 

 

 

 

 

두번째 칙벌룬

볼살 부기 제거 입니다.

 

왼쪽 볼부터 깊게 들이 마신후, 

볼에 바람을 넣어 주겠습니다.

양쪽 볼을 번갈아 가면서 바람을 넣을게요

볼 근육을 자극 하고 얼굴 부기를 제거해 팔자

주름에 도움이 됍니다.

 

 

 

 

 

 

 

푸시 친업

(목,턱살 부기 제거)

양손을 포갠후 가슴 상단 , 쇄골 아랫부분에 대고

아래로 끌어 내리고 턱을 위로 들고 혓바닥을 말아서

천장을 친다는 느낌으로 턱부터 목까지 근육

스트레칭을 시켜야 합니다.

 

효과는??

목주름,턱살,이중턱,에게 좋은 동작 입니다.

 

 

키스 실링

(얼굴 라인 자극, 턱살 제거)

양속을 가슴 상단에 포개서 올린 후

끌어 내립니다. 입모양은 하늘로 쭉 내밀어 줄게요

목 근육 턱근육이 이완 되도록 해야합니다.

 

 

 

 

 

 

마우스 풀링

(얼굴살, 부기제거)

입을 아 크게 벌려 아 어 음 소리를내며

입을 크게 움직입니다.

민망할수 있으니 집에서 혼자 있을떄

하시기 바랍니다.

 

 

 

 

자세한 내용은 위 동영상 참고하시기 바랍니다 ^^